Blog

power sportreep

We zijn sinds kort aan het powerwalken in het Twiske. Even een moment voor jezelf, lekker in de buitenlucht werken aan je conditie.Ik kreeg de vraag wat je het beste kunt eten voordat je gaat sporten, maar niet echt tijd hebt om vooraf te eten.Je kunt bijvoorbeeld...

Recept empanada’s

Dit weekend hebben we zelf empanada's gemaakt.Het was een klusje, maar met hulp van mijn keukenprinses ging het super.We hebben er zelfgemaakte guacamole en rijst met bonen bij gegeten.Deze recepten staan op de site: www.overetenenzo.nl Voor het deeg heb je nodig:120...

kabeljauw met serranoham en salie

 Het staat zo op tafel...snel, lekker en gezondKabeljauw met serranoham en verse salie.Verwarm de oven op 180 graden.Bak de plakjes ham in 9 minuten krokant op een ovenrooster en laat ze afkoelen op keukenpapier.Breng de kabeljauw op smaak met peper.Zout is niet nodig...

Spaans vispotje

Wil je voor vanavond een snelle en voedzame maaltijd?Dan is dit Spaanse vispotje ideaal. Wat heb je nodig? 1 eetl. olijfolie2 uien gesnipperd2 knoflookteentjes in plakjes gesneden3 tl. paprikapoeder250 gr. kabeljauw (diepvries)250 gr. fruit de mer (diepvries)...

Recept Havermoutontbijt met peer uit de oven

Havermoutontbijt met peer uit de oven Vanochtend wilde ik een havermoutontbijt maken, waar ik de ochtend mee aankon. Meestal maak ik mijn favoriete havermout-peer-crumble uit de oven, die heb ik al eerder op facebook gedeeld. Nu wilde ik iets anders en heb even op...

De schooltuin

Van de week kwam Fien weer trots thuis met haar oogst uit de schooltuin. Het is een goed jaar geweest. Boontjes, aardappelen, uien en snijbiet heeft ze geoogst. Zo nu en dan kreeg ik een bosje geknakte bloemen. Zo ook donderdag. Maar nu had ze 5 blaadjes boerenkool, 3...

Gezond afvallen

Soms staat een klant van mij teleurgesteld op de weegschaal,.. maar een halve kilo afgevallen. Wanneer ik dan de omtrekken ga opmeten is ze weer blij. Toch in omtrek afgevallen... Wanneer je een 1/2 kilo tot een kilo per week probeert te vallen kan je lichaam dit...

Ik mag alles eten

Per vandaag ben ik aangesloten bij de methode ik mag alles eten. Deze past het best bij mijn eigen succesvolle werkmethode. Vanaf nu gaan we aan de slag met dit werkboek. Vandaag werd dit werkboek al enthousiast ontvangen. De dames gaan ermee aan de slag....

Appel-havermout koekje

makkelijk om mee te nemen Nodig:  1 appel, 1 ei, 1 eetlepel havermout, kaneel, olijfolie Om te maken:  Maak de appel schoon, rasp of snij hem in kleine stukjes. Klop het ei met de havermout, kaneel en een beetje olijfolie door elkaar. Voeg als laatste de appel toe en...

Ontbijt havermout kwarktaart

Nodig voor de bodem: 50 gram ongezouten noten (walnoten, hazelnoten etc.) 80 gram havermout 50 gram amandelmeel 50 ml kokosolie 3 eetl. honing 2 eetl. water Nodig voor de vulling: 500 gram magere kwark 200 gram frambozen of aardbeien 1 theel. vanillesuiker of merg van...